秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。又到了禾谷成熟、一片丰收的季节，于孕妇而言，这也是妊娠期抑郁症的高发季节。2020年调查表明，抑郁症已成为仅次于冠心病的人类致残的全球第二大疾病。我国64%的孕产妇围生期存在心理健康问题，而这明显影响分娩及母婴身心健康。

秋季阳光日照少，孕妇的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，加之孕妇的激素水平波动比较大，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。表现为：食欲不佳、失眠或嗜睡、动作缓慢、对日常生活不感兴趣、精力不足、疲乏、自责、甚至有自杀企图、伴有忧伤悲痛的情绪。妊娠期抑郁症对孕妇而言可造成以下危害：1.可能增加早产；2.增加孕期并发症的发生率，如习惯性流产、妊高症、早产等；3.妨碍母亲发挥社会功能，抑郁症患者产前检查少，对医疗的建议依从性差，从而引发早产、生长受限等不良后果；4.增加产后抑郁的危险性。

因此，孕妇在怀孕期间要保持良好情绪，不要过于紧张，多听舒缓的音乐和有趣的小说，电视也可以看，但不能过度。每日规律起床，可进食营养丰富的早餐，整洁出门，多与亲友交谈，培养兴趣、爱好，工作或生活中的烦恼问题不要放在心里，提出来寻找方式解决，责任心强的孕妇不可过于追求完美，不宜劳累，按时休息，日常生活中，注意培养自己的乐观情绪，保持内心宁静，关爱自己。

目前，准妈妈们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏，当出现负面情绪时，并不能及时意识到可能是抑郁障碍，无论是社会还是家庭，尤其是准爸爸们，都要给她们多一些关系和理解、支持和陪伴。而作为一个妈妈，也需在成长蜕变中多一些承担和责任，学会调整情绪，适时求助，美好的度过人生中的这段“艰难”时期。

妇保科：江丹    审稿人：连荣丽