什么是产后抑郁症呢？

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产完之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列的变化，据国内统计约有50%～70%的初产妇在产后第4天到第10天常出现情绪低落、遇事焦虑、注意力不集中、健忘、失眠、紧张、焦虑、绝望、对婴儿过于担心，而此种状态轻则仅维持一周左右，不及时调整则容易转变为产后抑郁，更严重的产妇很可能会出现自杀、离家出走以及伤害孩子等症状或行为。

该怎么治疗产后抑郁呢？

准妈妈需学习相应的婴儿护理知识，家人对产妇要足够的关心，创造一个良好和谐的家庭环境，丈夫最好能多陪伴产妇，并协助护理婴儿，照顾产妇给与安慰。产妇要认识到产后心理的特点，避免悲观情绪过多，影响心情。平时注意睡眠，适当运动，不要过度疲劳。

产后抑郁除了积极的自我调节，还可以寻求专业的心理治疗的帮助，比如行为认知治疗、人际关系治疗、音乐治疗、冥想治疗、心灵绘画等。一部分特别严重的产后抑郁有必要借助药物的治疗。

撰稿：张恰    审稿：连荣丽