当很多宝妈顺利生产过后两三天，都很疑惑，乳房又涨又痛，可是奶水却不多，这究竟是怎么回事呢？那么我们来了解一下生产后头几天奶胀的原因以及处理方法，让宝妈们从容且信心满满迎接产后的哺乳生活吧！

产后头几天奶胀有个专业名词——生理性涨奶。那么什么是生理性涨奶呢？生理性涨奶是受泌乳素影响，奶量大量增加，乳房肿胀，存储了部分乳汁、血压以及体液的关系，一般常见于产后2-3天。

如何预防生理性涨奶呢？

宝妈们在孕前应积极参加正规医疗机构举办的孕期知识宣教，掌握正确的母乳喂养知识，宝宝出生后不定时、不定量喂养，频繁有效吮吸是预防生理性涨奶最经济实用且有效的方法，饮食清淡，一周内不宜喝油腻的汤类。我院也开展的有免费孕妇学校，欢迎各位宝妈前来参加学习。

如果已经出现生理性涨奶，也可用一下几种方法缓解：

1.规范按摩，切忌操作野蛮过度按摩。

2.宝宝频繁吮吸，不限次数、时间，如果宝宝不在身边也要按时排空乳汁，一般2-3小时一次，每次两侧乳房均应排空。

3.休息时平躺，借助重力作用，有助于体液从乳房流走。

4.切忌热敷乳房，热敷乳房后当时可能会轻松一点，过后会更加肿胀疼痛，正确做法是冷敷，冷敷乳房可以缓解疼痛、减轻水肿，也可以用生的土豆片、卷心菜外敷乳房，缓解乳涨。

新手妈妈们学会了吗？希望你们都能顺利度过生理性涨奶期。